精神

安徽省霍邱运动员培训基地柔道教练员，浅谈柔道精神以及柔道本身
姓　　名：杨梅
专　　业：竞技体育
完成日期：2016.9.20
文摘要柔道的精神在于自律。所谓精力善用，自他共荣。是基本涵养，也是终极目标，包含对武德的体会，在适当的时机使用适当的力，达成的目的既为精力善用，与自己的对手分享练习的成效，互相砥砺。
关键词
　　　　在运动训练中，柔道训练占据着一定的地位，一定要重视。在进行柔道训练的时候，需要遵循相应的规律，采取有效的策略，提高训练水平，促进学生身体素质与技术的提高，实现学生的全面发展。
　　柔道训练；技术；身体素质 随着素质教育的不断普及，在教学大纲中越来越重视培养学生的综合素质与能力。本文主要对柔道训练场策略进行分析，以提高学生的个人素质。
　　　　一　柔道的来源与介绍
一。
柔道：即柔道是以心身之最善活用为信条之道。柔道诞生于日本，它在日本开展得极其广泛，因此日本素有“柔道王国”之称。柔道是由柔术演变发展而来的。柔术具有悠久的历史，从日本战国时期开始盛行，当时的武士们将空手格斗技术称为柔术，最初除了被称为柔术之外，还被称为其他的诸如柔、和、体术等不同的名称。在《古事记》的《比力气》与《日本书记》中均记载了野见宿弥以“角力”杀了当麻蹴速的故事，表明了当时柔道与相扑存在的事实。
二。
柔术在江户时期发展很快，流派多达160个之多。最早有关的柔术流派有竹内中务大夫久盛创始的竹内派，随后是荒木派、梦想派、志刚派、关口新心派等，幕府末期更萌生涉川派、起倒派、扬心派、心派、天神真杨派等不少流派，并各设道场教导门生。到了德川泰平时代，由于社会安定，柔术逐渐失去了以往作为取胜手段的意义，柔术以锻炼技能，同时修练心性，以重视武士人格为目标。从德川时代到明治时代，随着西洋文明的大量渗入，政府颁布了“废刀令”，柔术一曾被取缔，柔术家沦落街头以卖艺为生，柔术日渐衰落，练习柔道的人也越来越少。
　　　　　(二) 柔道训练

一、加强专项技术与身体素质的结合
　　通过相关实践表明，要想熟练掌握动作要领，就一定要加强训练的进行，而专项技术与身体素质就是运动员必备的条件，这样才可以保证其进行相关训练的活动。对于运动员而言，良好的身体素质就是提高其运动成绩的前提与基础，也是提高技能的重要保障。在开展柔道训练的时候，一定要加强专项技术与身体素质的结合，根据柔道训练项目展开训练计划，促进运动力量、耐久力、速度、平衡等方面的提高，不断增强运动员的身体素质，这样才可以进行更多的运动训练，进而达到预期的训练效果。
　　二、循序渐进，注重基础训练
　　针对任何体育项目训练而言，一定要合理地安排训练内容、方法、运动量等，由简到繁、逐渐深化、循序渐进，要不然，非常容易出现活动不当导致身体器官的破坏，损伤身体机能。在进行柔道训练的时候，一定要加强基础训练，进而为专项训练奠定坚实的基础。比如，在柔道训练中，倒地动作是一个基本动作，有人认为，进行倒地练习，就是为了在摔倒的时候不会受伤，不具有任何技术含量。但是，事实并非如此。有的时候，如果倒地动作不恰当，就会导致其失去进攻的机会。所以，在进行训练的时候，一定要重视基础训练内容的展开，只有在全面掌握基础动作之后，才可以在此基础上进行一些专项动作的训练，进而提高运动员的柔道水平。
　　三、合理安排训练量
　　练习是提高技术的主要手段，只是追求长期大运动量练习，会让人产生一种疲劳感，进而机体出现故障，甚至还会引发更加严重的后果。在安排运动量的时候，一定要从小到大，加强小运动量、大运动量的有效结合，进行有效的交替进行，取得良好的训练效果。在安排技术训练时间的时候，一定要结合项目特点，展开合理的安排。通常情况下，在柔道比赛中，摔技与控制技分别占有60%与40%，所以，在日常训练中一定要加强对技术的训练，这样才可以有效提高运动员的柔道水平，促进运动员的全面发展。
　　总之，在柔道训练中，一定要采取有效的策略，不断提高运动员的技能水平，实现运动员的全面发展。
　　　　　　
　(三) 柔之精神道着武魂


柔道的精神是“精力善用、自他共荣”。练习柔道的目的在于通过攻防练习来锻炼身体修养精神，陶冶情操，领会最有效 地使用身心之力的大道，进而使之应用于各种场合，有益于世界，有益于人类。培养人尊重他人，但决不会屈服于任何一方的，哪怕是那么小小的压力。让人永远进 取向上，不畏任何艰难险阻，大家携手共同向前发展。这就是真正的柔道所提倡的精神。