在日常生活中,我们会有许许多多的压力,来自学习上的,工作上的,交往上的……面对来自各方面的压力,你总是会试图去寻找如何解脱压力所带来的影响。久而久之,减压也成了每个人都要面临的问题。
减压的方法多种多样,你尽可以寻找一种适合自己的方法。虽然方法和成效都因人而异,但也有共同之处:
小荷作文网 www.zww.cn 一、消除压力源
当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能的消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急。重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。
二、学会宣泄
当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪,也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场,把身心所承受的压力转换成其他方式,用其他方式宣泄出来。每当此时,知心朋友是必不可少的,虽然他/她不能给你“良药”,但他/她会是你最忠实的听众。与其憋在心里,不如找个朋友诉说。听听音乐既可以陶冶情操,也可以放松身心。听听轻松愉悦的歌,你的心情就会受之影响,而会有180°的大转弯!或者开怀大笑!身边有风趣幽默的朋友的话,请你珍惜,他们会给你带来快乐!
三、换个环境
找个假期,到郊外或风景优美的野外,去欣赏欣赏风景,亲近亲近自然,呼吸呼吸新鲜空气。你所处的环境会改变你的心情,让你的压力自由的释放出来。
面对生活中的压力,我们要正确面对。不要把压力藏在心中,找个好的方式宣泄出来。压力影响着心情。太大的压力会使脾气变得暴躁,做事效率大大降低。这方面我可以算是深有体会啊!压力会让人看任何事都不顺眼,做什么事都糟糕,顶撞老师,冲撞同学的事十有八九会发生在你的身上。
所以,学会控制冲动,减压很重要!
指导老师:史忠校