减压

　　在日常生活中，我们会有许许多多的压力，来自学习上的，工作上的，交往上的……面对来自各方面的压力，你总是会试图去寻找如何解脱压力所带来的影响。久而久之，减压也成了每个人都要面临的问题。 　
　　减压的方法多种多样，你尽可以寻找一种适合自己的方法。虽然方法和成效都因人而异，但也有共同之处： 　 小荷作文网 www.zww.cn
　　　　　　　　　　 一、消除压力源 　
　当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能的消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急。重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。 　
　　　　　　　　　　 二、学会宣泄 　
　　当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场，把身心所承受的压力转换成其他方式，用其他方式宣泄出来。每当此时，知心朋友是必不可少的，虽然他/她不能给你“良药”，但他/她会是你最忠实的听众。与其憋在心里，不如找个朋友诉说。听听音乐既可以陶冶情操，也可以放松身心。听听轻松愉悦的歌，你的心情就会受之影响，而会有180°的大转弯！或者开怀大笑！身边有风趣幽默的朋友的话，请你珍惜，他们会给你带来快乐！ 　
　　　　　　　　　　三、换个环境 　
　　找个假期，到郊外或风景优美的野外，去欣赏欣赏风景，亲近亲近自然，呼吸呼吸新鲜空气。你所处的环境会改变你的心情，让你的压力自由的释放出来。 　
　　面对生活中的压力，我们要正确面对。不要把压力藏在心中，找个好的方式宣泄出来。压力影响着心情。太大的压力会使脾气变得暴躁，做事效率大大降低。这方面我可以算是深有体会啊！压力会让人看任何事都不顺眼，做什么事都糟糕，顶撞老师，冲撞同学的事十有八九会发生在你的身上。 　
　　所以，学会控制冲动，减压很重要！ 　
　　　　　　　　　　　　 指导老师：史忠校