一、考试常遇问题:
遇难则畏惧,遇易则浮躁。----------对策:树立“我难人亦难,我易人也易”的思想 。
小荷作文网 www.zww.cn二、考试准备策略:
小 荷 作文网 www.zww.cn1、拍好一张照片
把你的最佳状态拍出来,服饰发型要与照片一样,注意微笑。否则监考老师为了校正你的身份,会看得你心里发毛。
2、身体准备
生物钟的调节-----平时几点睡就几点睡,不能让其早上床睡。考前睡好觉至关重要,可以看看做过的题,不做难题,尽量不做题(日本人把考前做难题称为自杀性行为)。为了防止失眠,尽量有一定的体力消耗,运动一下:步行5公里,洗个热水澡,喝杯菊花茶,可以聊聊天,看看休闲小说。
3、心理准备
高考考的不仅仅是知识水平,更是心理素质的竞争。往往学生不是输在知识水平上,往往考试时的焦虑,考试的压力导致功亏一篑。期望值越大,失望越大。有一定的焦虑在某种情况下是动力,但超过一定的度就会适得其反。
如何消除考前焦虑症:可在考前一个月,每天走到自己的座位前,把文具盒拿出来,证件放好,对自己说:我今天准备好了!(30秒)也可以到其他人座位上,或到其它教室模拟演练。把每一次考试都当做高考考场,告诉自己:我就在高考考场上。
三、考场行为策略
1、进场策略
良好的暗示:如下雨可看做考试顺畅,阴天平静,可以平安度过。考前做一件顺利的事情,玩玩游戏,可以找一个低手下下棋等,做到自信的转移。从正门进入(我今天是考场的主人,是核心的核心。)
考前30分钟不要进入考场,在校园内散散步。因为考场内的互相严肃会给你带来一种无形的压力。开考前15分钟进场是最佳时间,前后左右互相打个招呼。不能早过20分钟入场。
2、考场要学会舍弃
适度舍弃:果断舍弃一些题目,以退为进,以退促进。三分钟审题后不能做要果断放弃,做到壮士断腕。做五分钟做不下去,果断放弃。保证会做的正确率,创建良好心态,争取最佳效果,你的高考分才会累积到你的最高境界!
做到先小题,后大题;先客观,后主观;先熟后生;先同后异。
3、检查策略
检查“以粗为主,粗细结合”做到“粗检查”。
粗检查:着重检查解题过程与解题结果的合理化。
细检查:先休息一下(可哼一首歌后再查,来打破思维定势)。选择题只查完成否;计算题证明题进行逆推理,逆思维,检查运算结果的正确性;论述题先归纳要点,再展开细节。
4考试间行为策略
一要休息好。二要做到掩耳盗铃,做到信息阻断才是上策。互相对答案日本人称之为自杀性行为。做到防止外界干扰。
附:(点滴浏览)
1、语文作文开考后一小时写作文据研究可提高5分。阅读题做完之后写作文,身心已经疲惫,思维已经无法再拓展,要写出有创意的作文有一定难度!
2程序性练习要重思路,吃透例题,逆推例题与逆向思维,复述例题,精练典型例题,忌题海战术。
3、经常用闹钟叫醒的人会短命,影响人的身体健康。可放放录音再起床。
4、选择作业三不做:太难不做,太易不做,做后无新收获的不做。
5、听课策略:紧跟老师的讲解思路,超前思考,比较听课。一堂课真正对学生有效的内容是1/3。
6、预习策略:有准备地去上课,去解决自己预习中的问题。
7、抓住最佳学习时间,根据自己实际科学选择,抓住自己学习的最佳时间,主要分为四类学生:①百灵鸟型(不善于熬夜,早起)。②夜猫子型,挑灯夜战型。③麻雀型,中午需要午睡。④多峰型(混合型)
笨鸟先飞的的观点是错误的。
赢在细节,细节决定成败!
学生:谢士豪 老师:李清洲