一节难忘的课

心理课是在电教室上的，由两个班的同学合在一起上。“铃铃铃。”上课的铃声响了，心理课开始了。 　

  　

　　一上课，老师便告诉我们一个减缓压力的口号“好！很好！非常好！”接下来，老师问了一个问题：“在生活中，除了我们小学生有压力以外，还有谁有压力？”“老师有压力，因为如果学生成绩不好，家长会打电话过来询问老师，此外老师还要备课评改作业或试卷。”有一个同学答道。“是呀。但除了老师以外，谁还会有压力呢？”老师接着再提问道。“父母，因为他们要养家糊口。”一个聪明的同学回答道。“那接下来，我们开始玩游戏，游戏是吹气球。先请三位同学上来。”老师说完，便点了三位同学分别吹三个气球。第一个同学吹的气球很大，揭示了一个道理“不停地吹气，气球会被吹爆。”而第二个同学吹的气球不大也不小，告诉了我们一个道理“吹适量的气，气球弹得又高又久。”而第三个同学吹的气球很小，也让我们懂得了“吹少量的气，气球谈不起来。”看了这游戏，我从吹气球得到的启发是“其实压力同吹入气一样，少了让人没有动力，多了使人崩溃，只有适量才有利于人们的学习和生活。” 　

  　

　　随后，老师给我们讲了一个问题：“如何面对压力？”并且，给我们支招。招数一：放一放。原因：面对压力，有的同学暂时放一放，再拿起来，就会拿的更久。招数二：做自己喜欢的事。原因：先放一放在手头的工作或作业，停下来做自己喜欢的事。招数三：合理宣泄，例如诉、哭、喊等等。原因：诉可以让人更好地倾诉心中的“苦水”；哭要适当控制在15分钟以内，并且要看时间以及地点是否合适；喊可以让人减缓压力，但和“哭”一样，“喊”要看时间以及地点是否合适，才能 “喊”。 　

  　

　“铃铃铃”，下课的铃声随即响了，我依依不舍地离开了电教室。这节心理课让我受益匪浅，因为让我知道了：压力是正常的、普遍的，不仅仅是我们小学生有压力，周围的大人们也有压力，面对压力，我们需要适当的减压、适当的放松，让好心情时常陪伴在身边。这就是我在这一节难忘的课中的心得体会。