草莓：含维生素C
樱桃：能排毒和不洁的液体
葡萄：清除体内的垃圾
苹果：能避免食物在肠内腐烂（化）
西瓜：含维生素B,C
香蕉：含维生素B,C,E
桃：清除疲劳，润肠胃
海带：减少放性物质在体内
绿豆汤：清热解毒
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外
大蒜：使铅浓度减小
蘑菇：能排泄体内毒素，促进机体的正常代谢
鲜果蔬菜是体内“清洁剂”经常饮用鲜果蔬菜汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，有净化体内脏器的作用。
早餐切忌喝冷饮 吃早餐时先喝蔬果汁，冰豆浆，冰果汁等，会让身体日渐衰弱，早餐吃热食才能保护胃气。
脚气困扰吃脐橙，体内缺维生素B1的人容易有脚气困扰，脐橙富含维生素B1，能有效预防和治疗脚气。
芒果可预防皱纹，其含丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发细胞活力，促进废物排出，有效延缓皱纹出现。